باشگاه vip کرج

 باشگاه vip کرج

باشگاه vip کرج ، با ارائه امکانات ویژه و وی آی پی برای آقایان یک محیط ورزشی بسیار حرفه ای

را تشکیل داده است.همه ی اعضای باشگاه وی ای پی کرج ، از امکانات VIP برخوردار هستندتا لذت تناسب

اندام را در محیطی بسیار زیبا و دلنشین تجربه کنند.اVIP Sport Complex دارای سالن های مجزا برای

رشته های ورزشی بدنسازی، TRX، اسپینینگ و ورزش هایی همچون ایروبیک، پیلاتس، بادی بیوتی

(ورزش تخصصی شکم و پهلو) و… است.

یکی از بزرگترین ویژگی های این باشگاه، وجود جای پارک ماشین نامحدود در پارکینگ و کوچه های

اطراف باشگاه است که از امنیت کامل برخوردار است.

نکاتی که در هنگام ورزش کردن باید بدانید

تقریبا هر کسی می تواند با خیال راحت راه رفتن را بگذراند، و ورزش سبک و سبک برای

بزرگسالان سالم که بدون علائمناراحت کننده هستند، مناسب است. اما قبل از مصرف

یک رژیم غذایی دشوار، باید با پزشک خود صحبت کنید؟ قطعا اگردچار آسیب یا وضعیت

سلامتی مزمن یا نامطلوب مانند بیماری قلبی یا چندین عامل خطر برای بیماری های قلبی،

بیماری های تنفسی مانند آسم، فشار خون بالا، بیماری های مفصلی یا استخوانی (شامل پوکی استخوان

(بیماری عصبی یا دیابت هستید و یااگر مشکوک هستید که ممکن است یک بیماری داشته باشید که با برنامه تمرینی

تداخل دارد یا اگر علائم ناراحتی مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه را تجربه کرده اید، با پزشک مشورت کنید.

 

۱۰ راهنمایی برای اجتناب از صدمات

در هنگام ورزش کردن در باشگاه vip کرج نکات زیرمی تواند به شماکمک کند ازآسیب دیدن جلوگیری کنید:

ابتدا  پنج تا ۱۰ دقیقه به طور صحیح گرم کنید. همچنین برای سرد کردن هم در انتها این کار را انجام دهید.

برای شروع به آرامی فعالیت کنید و سپس سطح فعالیت خود را به تدریجافزایش  دهید، مگر اینکه شما در حال حاضر به طور مداوم و با شدت تمرین داشته باشید.

آگاه باشید که آموزش بیش از حد سخت اغلب می تواند باعث آسیب های بیش از حد مانند شکستگی های  مفاصل سفت و یا درد و ماهیچه ها، و تاندون ها والتهاب رباط ها شود. ورزش هایی که باعث تکرار سایش و پاره شدن قسمت های خاصی از بدن شما می شوند مثل شستن (شانه)، دویدن (زانو، مچ پا و پاها)، تنیس (آرنج) – اغلب بیشتر باعث مجروح شدن می شوند. ترکیبی از فعالیت های مختلف و استراحت کافی،  مناسب است.

 

 

 

خارجی

Leave A Comment

برای امنیت، استفاده از سرویس reCAPTCHA گوگل مورد نیاز است Privacy PolicyوTerms of Use.

من با این شرایط موافق هستم.

Create your account